Publicado en Healthy food

LISTA DE COMPRA DIETA ESCALERA DUKAN

 

Fondo de despensa lamaestraliendre

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Es fundamental al realizar una dieta tener los alimentos para poder realizar los menús adecuados.

A continuación os voy a detallar un fondo de despensa, lo que debemos de tener para realizar la mayoría de las recetas que voy a ir poniendo en el blog .

1. PROTEÍNAS FRESCAS

Pollo, ternera,cerdo,cordero…

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Pescados, moluscos, mariscos…

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Huevos y claras de huevos pasteurizadas

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2. SEMILLAS DE SÉSAMO, CHÍA Y LINO DORADO , SALVADO DE AVENA Y TRIGO, LEVADURA DE CERVEZA DESAMARGADA, BAYAS DE GOYI, LEVADURA, EDULCORANTE LÍQUIDO, PROTEÍNA EN POLVO…

 

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3.PAN INTEGRAL, WASA FIBRE Y MINIGRILL.

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4. ACEITE DE OLIVA,VINAGRE, TOMATE TRITURADO.

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5. FRUTAS Y VERDURAS.

 

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6. FIAMBRE BAJA EN GRASA

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7. PROTEÍNAS  EN LATA.

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8. LACTEOS DESNATADOS

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LA BASE DE UNA COMIDA SALUDABLE ESTÁ EN LA DESPENSA.

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