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El MAGNESIO: Ansiolítico y antidepresivo natural

Magnesium material on the periodic table. Part of a series.
Magnesium material on the periodic table. Part of a series.

Si quieres mejorar tu ánimo, estar más relajado, evitar el cansancio, tener unos huesos fuertes,controlar el imsomnio…asegúrate de tener unos buenos niveles de magnesio.

El magnesio es un mineral que nos aporta unos increíbles beneficios:

  • El magnesio influye en los procesos metabólicos que permiten la obtención de energía, por tanto es útil para mantenernos ACTIVOS Y COMBATIR EL CANSANCIO.
  • Ayuda en la fijación del calcio y fósforo en los huesos. AYUDA A PREVENIR LA OSTEOPOROSIS.
  • Actúa como un LAXANTE suave y ayuda a LIMPIAR DE TOXINAS los instentinos.
  • Mantiene el equilibrio de los líquidos en el cuerpo por lo que REGULA LA PRESIÓN ARTERIAL.
  • Las deficiencias de magnesio influyen en la Melatonina, hormona que regula el sueño. Unos niveles adecuados de magnesio COMBATEN EL IMSOMNIO.
  • Influye en la producción de Serotonina, hormona que te LEVANTA EL ÁNIMO .
  • El equilibrio entre el calcio y el magnesio hará tener en buen estado nuestros riñones. EVITA CÁLCULOS RENALES.
  • El magnesio relaja el músculo cardíaco y PREVIENE ARRITMIAS Y ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
  • PREVIENE LA DIABETES facilitando el control del azúcar en sangre.
  • Actúa en el maetabolismo de las grasas y la resistencia a la insulina AYUDANDO A ADELGAZAR.

LA INGESTA ADECUADA DE MAGNESIO DIARIA ES DE UNOS 300 a 360 mg DIARIOS.

Se encuentra en gran cantidad en los siguientes alimentos:

 

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EL cacao también tiene unos niveles de magnesio muy altos.

Yo tomo un suplemento de colágeno que tiene algo de magnesio y utilizo una jarra para beber agua que filtra el calcio y añade magnesio a ésta.

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La jarra BWT te asegura el 20% de tu dosis de magnesio diaria, tomando unos dos litros de agua diarios.

Es un agua de excelente sabor y perfecta para hacer café y té.

¡Os animo a todos a mantener vuestros niveles de magnesio a raya!

 

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Gracias a tod@s😍😝😘

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